Atopijski dermatitis prehrana
Se izogibanje določenim živilom ali uživanje večje količine super-živil dejansko pozna na koži?
Preden potegneva črto in narediva zaključek, si najprej preberi kako na zadevo gledam jaz.
Z drugimi besedami … Kar ti bom povedal v nadaljevanju jemlji le kot mnenje, saj nisem zdravnik.
Se pa veliko izobražujem na področju atopijskega dermatitisa in imam precej izkušenj, še sploh zaradi stika s strankami, ki mi povejo marsikaj.
Vpliv prehrane na atopijski dermatitis
Suhi, srbeči lišaji na koži, ki jih zdravniki dostikrat razglasijo za atopijski dermatitis, nastanejo predvsem zaradi:
1) genetike,
2) alergije,
3) človeške “napake”.
Zato bova zdaj lepo po vrsti preučila vsak vzrok posebej …
Prehrana pri genetskem vzroku nastanka atopijskega dermatitisa
Naša koža je predvsem odraz genetike in se kot taka s časom spreminja.
Naprimer …
Ko smo mali imamo čudovito kožo, potem mozolje, potem spet lepo kožo in na stara leta močno izsušeno.
Se ti sliši poznano?
Dejstvo je, da kožo izboljšuje vlaga, oziroma voda in medtem ko na genetiko ne moreš vplivati, na vlažnost kože lahko!
Ampak pri skrbi za vlažnost kože ne gre toliko za hrano, ki kožo vlaži, kot za hrano, ki se je moraš izogibati.
Si predstavljam, da ti tole zdaj ne bo všeč …
… pa vendar!
Kožo najbolj izsušujejo sladkor in nasičene maščobe!
Vem!!! … Booollliiiiiii …
Kako živeti brez sladkorja, ko je tako dober in kako kuhati brez nasičenih maščob, ko pa dajo jedem tako čudovit okus!?
Če te zanima kako jesti sladkor, ne da izsušuješ svojo kožo in katere maščobe moraš jesti, da bo tvoja koža navlažena, se spodaj prijavi na naše novice.
Prijava poslana? Greva dalje …
Prehrana pri alergijsko pogojenem atopijskem dermatitisu
Ko nam vsake toliko časa kdo vrne kremico, ker mu le ta ne odgovarja, osebo vedno vprašam ali je na kaj alergična.
Večina reče ne … Nekateri so celo šli na testiranje, ampak test ni bil pozitiven …
… pa mi je vseeno čudno, ker mi njihovi izpuščaji ne izgledajo kot “navaden” atopijski dermatitis.
Problem je v tem, da se ljudje dostikrat ne zavedajo, da so na nekaj alergični!
Takšne “prikrite” alergije testi seveda ne pokažejo in edina rešitev, da ugotoviš, ali se tvoje telo negativno odziva na določeno živilo je, da ga za nekaj časa izključiš iz svoje prehrane.
Ravno zato izločevalne diete največkrat dobro omilijo “alergološki dermatitis”, ki ga niso uspela omiliti niti zdravila kot so kortikosteroidi ali imunomodulansi.
Ampak ljudi s prikritim alergijskim dermatitisom je zelo malo, oziroma so to predvsem mali otroci …
… drugače pa so pri večini oseb alergije bolj očitne in hitro prepoznavne.
Prehrana pri nastanku atopične kože zaradi človeške “napake”
Atopična koža je v večji meri seveda posledica genetike … Ampak s prehrano lahko njeno stanje precej poslabšamo.
Še sploh, če se naprimer lotimo vegetarjanstva ali veganstva in se nevešči takšne diete začnemo prehranjevati predvsem z nekompleksnimi ogljikovimi hidrati.
To ne pomeni, da vegetarjanstvo in veganstvo zavračam, le opozoriti želim na dejstvo, da sladkor, torej tudi nekompleksni ogljikovi hidrati, kožo izsušujejo.
Sicer pa zelenjavo obožujem, saj je skoraj edino živilo, ki kožo vlaži.
Ampak več o tem ti povem, ko se prijaviš na novičke v katerih dostikrat napišem kakšen tak članek …
Tudi probiotiki so problem, saj jih človeška koža nujno potrebuje.
A večina ljudi v svojo prehrano vključuje popolnoma napačne probiotike!
Včasih kar ne morem verjeti kaj vse dajo ljudje v usta!?
Zdaj že vsaka druga trgovina prodaja neke brezvezne kapsule, ki jih predvsem mlajše generacije vase mečejo kot bombončke, ne da bi se sploh zavedali njihovih možnih posledic.
Ostale pogoste človeške napake, ki lahko poslabšajo stanje atopijskega dermatitisa:
- Uporaba sintetičnih mehčalcev za perilo,
- prekomerno umivanje z vročo vodo,
- prekomerna uporaba mil
- in uporaba mazil, ki vsebujejo preveč emulgatorjev.
Ampak več o tem drugič …
Za zdaj samo vedi, da če bi vse to izločili, bi ljudje imeli veliko manj problemov s kožo!
Povzetek
Glede na lastne izkušnje in mnogo prebranih študij, zaključujem, da diete, oziroma pravilno prehranjevanje, pozitivno vplivajo na atopično kožo.
Kakorkoli pa … vseeno pazi, da te dieta ne spravi v stres, saj bo v takšnem primeru vse skupaj le še slabše!
